寝る前のエアコンは何時間タイマーが最適解なのか？ちなみに我が家は2時間です。

ども。あいしんくいっと（@ithinkitnet）です。

夏本番を迎え、暑くて寝苦しい日が続いていますが、眠りにつくときってどうしてますか？

• 何もしない
• 気合いで扇風機のみ
• エアコンをタイマーで

といった選択肢が考えられますが、さすがに「何もしない」はないでしょうね♪
（あったら尊敬しちゃいますw）

それにしても昔の人ってスゴイですよね〜。
夏にエアコンもナシに過ごしてたんですからね。
ただ、温暖化が進んでいる現代よりも多少は涼しかったんでしょうけどね。

以前、熱帯夜の過ごし方といった記事を書きましたが、今回はもっと掘り下げてみたいと思います。

クッソ暑い！寝苦しい熱帯夜でも安らかな眠りにつくために必要なこと7選。

https://i-think-it.net/restful-and-sleep-in-sweltering-night

ども。あいしんくいっと（@ithinkitnet）です。夏本番を前に毎日、毎日クソ暑いですよね〜。まっ、夏なんで当たり前っちゃー、当たり前なんですけどね。そういや、夏の予定は決まってますかー？決まってないなら、この記事を参考に決めちゃって下さいねー。夏と言え...

 あいしんくいっと

一番多いのはエアコンをタイマーで？

たぶん、「エアコンをタイマーで」が一番多いんじゃあないかな〜なんて思ったり（我が家もそうですし）
そう考えたときに重要になるのが「何時間タイマー」にするかってことだと思います。

エアコン切れると暑くて起きちゃうかもですからね。
エアコンタイマーの時間って重要。

あなたのエアコンのタイマーは何時間？

というワケでリサーチしてみることに。
ちなみに我が家のエアコンタイマーは「3時間」ですw（省エネ、キリッ）
ふむふむ。3時間ね。
参考になります。

@neconecotanuki たぬさん、おはよー‼エアコンは、３時間のタイマーにして 26℃以下が良いらしいよ。寝る1時間前から部屋を冷やして。すると良く寝れるってＴＶでやってたよ‼試してみて❗今日もよろしくにゃん(=^ェ^=)/"🐾

— どんちゃん (@donchan_1216) August 3, 2015

う〜ん。そうなのか？釣りなのか？
ワロエナイ。。。

これ去年も呟いたけどほんとエアコンは出来るだけ一晩中付けっ放しがいいよ。特に疲れてる人は。友達の旦那さんは夜勤明けでエアコンのタイマー切れてそのまま亡くなったから……https://t.co/lrl4onUAGH

— うたこ (@utakoalmond) August 2, 2015

またまた3時間。最適解なのか？

エアコンタイマーは3時間がベストやね

— ななか@フォートナイト💤 (@nanaka_wasabi) July 31, 2015

分かる。分かる。そういう考え方もアリですね。

夏は起きたい時間にエアコンの切タイマー入れとくと、暑さで目覚めれる(´･_･`)ただし熱中症注意な。

— 傘音☂ (@kasane333) July 31, 2015

カラダ冷え過ぎると睡眠が浅くなるのね。
勉強になります。
https://twitter.com/sim_tarou/status/626531925549682688

色々と調べた感じだと、「3時間」というのが多かったように思いますね。
もしかしたら、エアコンタイマーの最適解は「3時間」なのかも知れませんね。

あと、こんなのも気になりました。

エアコンかけて快適（タイマーセット） → エアコン切れて地獄 →扇風機かけるも寝られない → エアコンかけて快適（タイマーセット） エアコン切れて地獄

といった不眠ループに突入するくらいなら、いっそのこと終日運転にするのもアリかもですね。（その分、電気代いきそうだけどw）

私が考える最適解！

あくまで個人的に、と前置きして。

こんな感じかな〜。
ただ、3.で寝れる人なら良いけど、寝れない人はタイマー無しで朝までエアコンですかね〜。
ちなみに我が家のエアコンタイマーは3時間です。
そして、扇風機への切り替えは妻の仕事です♪
（私はエアコン切れて暑くなっても起きないのでw）

以上、あいしんくいっとでした( ´∀｀)