ども。あいしんくいっと（@ithinkitnet）です。
夏本番を迎え、暑くて寝苦しい日が続いていますが、眠りにつくときってどうしてますか？
・何もしない
・気合いで扇風機のみ
・エアコンをタイマーで
といった選択肢が考えられますが、さすがに「何もしない」はないでしょうね♪
（あったら尊敬しちゃいますw）
それにしても昔の人ってスゴイですよね〜。
夏にエアコンもナシに過ごしてたんですからね。
ただ、温暖化が進んでいる現代よりも多少は涼しかったんでしょうけどね。
以前、熱帯夜の過ごし方といった記事を書きましたが、今回はもっと掘り下げてみたいと思います。
一番多いのはエアコンをタイマーで？
たぶん、「エアコンをタイマーで」が一番多いんじゃあないかな〜なんて思ったり（我が家もそうですし）
そう考えたときに重要になるのが「何時間タイマー」にするかってことだと思います。
エアコン切れると暑くて起きちゃうかもですからね。
タイマーの時間って重要。
あなたのエアコンのタイマーは何時間？
というワケでリサーチしてみることに。
ちなみに我が家のエアコンタイマーは「2時間」ですw（省エネ、キリッ）
ふむふむ。3時間ね。
参考になります。
@neconecotanuki たぬさん、おはよー‼エアコンは、３時間のタイマーにして 26℃以下が良いらしいよ。寝る1時間前から部屋を冷やして。すると良く寝れるってＴＶでやってたよ‼試してみて❗今日もよろしくにゃん(=^ェ^=)/"?
— どんちゃん (@donchan_1216) August 3, 2015
う〜ん。そうなのか？釣りなのか？
ワロエナイ。。。
これ去年も呟いたけどほんとエアコンは出来るだけ一晩中付けっ放しがいいよ。特に疲れてる人は。友達の旦那さんは夜勤明けでエアコンのタイマー切れてそのまま亡くなったから……https://t.co/lrl4onUAGH
— うたこ (@utakoalmond) August 2, 2015
またまた3時間。最適解なのか？
エアコンタイマーは3時間がベストやね
— ななか@出雲奉納公演参戦！ (@nanaka_wasabi) July 31, 2015
分かる。分かる。そういう考え方もアリですね。
夏は起きたい時間にエアコンの切タイマー入れとくと、暑さで目覚めれる(´･_･`)ただし熱中症注意な。
— 傘音☂ (@kasane333) July 31, 2015
カラダ冷え過ぎると睡眠が浅くなるのね。
勉強になります。
寝るときはエアコンのタイマーを２時間以内に。
体温が必要以上に下がると、睡眠浅くなりますし。
— 志村 太郎 (@SIM_tarou) July 29, 2015
色々と調べた感じだと、「3時間」というのが多かったように思いますね。
もしかしたら、エアコンタイマーの最適解は「3時間」なのかも知れませんね。
あと、こんなのも気になりました。
エアコンかけて快適（タイマーセット） → エアコン切れて地獄 →扇風機かけるも寝られない → エアコンかけて快適（タイマーセット） エアコン切れて地獄
といった不眠ループに突入するくらいなら、いっそのこと終日運転にするのもアリかもですね。（その分、電気代いきそうだけどw）
私が考える最適解！
あくまで個人的に、と前置きして。
1. 寝る前にエアコンで部屋を冷やしておく
2. 就寝するときにエアコンを3時間タイマーにセット
3. エアコンが切れたら窓開けて「扇風機」に切り替え（タイマーなし）
こんな感じかな〜。
ただ、3.で寝れる人なら良いけど、寝れない人はずっとエアコンですかね〜。
ちなみに我が家の場合はタイマーの時間のみ2時間です。
3.は妻の仕事です♪
（私はエアコン切れて暑くなっても起きないのでw）
皆さんもエアコンタイマーの最適解を探してみてはいかがでしょうか。
以上、あいしんくいっとでした。
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