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歳をとるにつれて朝目覚めるのが早くなるのは本当なのか?それって大丈夫なのか?

本記事対象
歳をとると朝目が覚めるのが早くなるのは本当なのか?が知りたい方

ども。あいしんくいっと(@ithinkitnet)です。

30代も後半になり、朝早くに目が覚めることが多くなってきました。
周りの同年代に聞いてみると、どうやら皆同じらしい。

と言うわけで、「歳をとるにつれて朝目覚めるのが早くなるのか?」という記事を書いておきたいと思います。

ほんとねぇ〜、最近は朝にめっぽう強くなった気がします(笑)
休日だというのに平日となんら変わらない時間に目が覚めたり。
太陽をバックに頭を抱える男性
20代の頃はそれこそ、休みの日ともなると「昼まで寝たいー!」なんて思ってたし、寝れてたんですけどね〜(遠い目)
まぁ、その分夜遅くまで起きてたっていうのはあるかもしれませんが。
(最近は夜も早く寝ちゃうw、ん〜歳か?)

ただ、私が“そう”なだけであって、全ての人に当てはまるかどうかは不明ですが、私の周りでも「歳とって目覚めが早くなった」といった話をよく耳にするので、あながち間違っては無さそうかな?

Twitterでも同様のことを呟いている方達がいたり。

うむ。やはり、同じように感じている人もいるんだなぁ。
歳をとって朝が早くなるのは良いんだけど、大してやることないんだよなぁw

歳をとると起きるのが早くなる?

歳をとると早起きになるというのはどうやら本当らしいですね。
その理由としては、以下が挙げられるようです。

歳をとると睡眠力が低下する

これは加齢や老化に伴う、生理的な変化と日中の活動量の低下が影響しているようです。
まぁ、「ワシはまだまだ若いもんには負け〜ん!」って心の中で思ってても、実際は“カラダがついていかない”ですからねぇ〜(せつない)

寝るのにも体力を使う

歳をとると体力が低下します。睡眠をとるにも体力を使うため、眠れなくなって早起きしてしまうらしいです。
う〜む。自分にも当てはまるかも。

ithinkit

これはまた、せつない。。。

隣でスヤスヤと眠る妻を見て、「気持ちよさそうに寝れてよいな〜」と思うこともしばしば。
男性と違って、女性の方は歳をとってもよく眠れるような気がします。(あくまで私の周りだけですが・・・)

神様が「起きてなさい」と起こしてくれる説

あの世に行ったら、ずっと寝ておくことになるらしいので、神様が「起きてなさい」と寝かせてくれなくなる、といった説もあるみたいです。ホントかウソかは分からないですがw

まとめると、「加齢に伴う老化現象」ということですね。

あくまで私の場合ですが、30代後半にさしかかった頃から早起きに拍車がかかったような気がします。その分、夜眠りに落ちるのも早くなったのでバランスの良い生活が出来ているのかも知れません。

中には「早朝覚醒」という不眠の可能性も

誰でも歳をとりますし、「加齢に伴う老化現象」を止める術はありません。

ただ、歳をとると「運動量」も減りますし、無理に早く起きるのを防ぐ必要ってないような気がします。
休日に早く起きると1日が長く感じられるので、ちょっぴり得した気分になれますし(笑)

ただし、以下に当てはまる場合は「早朝覚醒」と呼ばれる不眠の症状かも知れません。

  • 起床予定よりも2時間以上も早く起きてしまう
  • 一度でも目が醒めると再び眠りにつくことが出来ない

なお、早朝覚醒は精神的なものも影響しており、場合によっては「うつ」になっている可能性もあるそうで注意が必要なようです。

とは言え、朝早く目覚めるのも悪くはない

“早起きは三文の徳”とも言いますし、先ほど挙げた早朝覚醒にも該当しないのであれば、特に問題は無いのかなぁと思います。

ちなみにウチの妻は私の年齢より一つ下なのですが、そりゃもうグッスリと眠っとりますよ。
(私が7時に起床するとしたら、妻は9時とか)

もしかしたらというか、女性の方が平均寿命長いし、元気なんでしょうね^_^

というワケで何はともあれ、
get-up-early-in-the-morning-to-take-the-old-20150816-0

老いを受け入れ、早朝を楽しみましょう!

ithinkit

開き直って朝活でも始めると良いかと。

以上、あいしんくいっとでした。

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